jem i nie tyje

A ja jem bardzo dużo i nie tyje nawet chudnę (co mi troszkę przeszkadza)ćwiczę tak o sobie jak mi się chce czyli raz na 2 tyg. czasami zdarza mi się że ćwiczę cały tydzień ale to jak mam dobry humor na rowerku też trochę jeżdżę a teraz będę jeszcze na basen chodził(chyba że się utopię ) No i jeszcze często śpię ok. 4-5 godzin dziennie. To ja się [...]

No to mam jeść? Tłuszcz? Przecież jest on źródłem energii, a ja jej aż tak dużo nie potrzebuję, poza tym przy tym co jem aktualnie nie tyję, nie chudnę ale jestem często głodna i słaba, a na dodatek mam uczucie jakby mi ktoś siedział na klatce piersiowej, nie mogę złapać tchu i czuję ucisk serca. Dodam że ważę 52kg/173cm i przy takim odżywianiu [...]

[...] + o/o / jajka jak jesz ser póltłusty to oliwa zbedna Trening na siłce 3x w tyg + aeroby / 3x w tyg HIIT. Kalorii nie ma sensu liczyć, założenie jest proste wiem jak jem obecnie i nie tyje w tłuszcz, intuicyjnie juz widze co i jak. Redukcja będzie trwała ~2 miesiące + ~tydzień wprowadzenia. Przez pierwszy miesiąc będę brał thermal [...]

[...] diety waga podskoczyła, to naturalny proces, związany z wyższą podażą ww. Ziemniaków nie ma co winić, raczej gofry. Ziemniaki są świetnym źródłem ww, zwłaszcxa na redu, bo mają wysoki indeks sytości. Tak na marginesie, to jem czasem i 100 g ww w ostatnim posiłku, czyli połowę swego zapotrzebowania na nie i nie tyję, a śpię dużo lepiej.

znaczy teraz mam 2 dni odpoczynku. a jak to zrobilem? hmm.. nie wiem jak... poprostu jem na max i nie tyje..

jak napisali wyzej- jesli nie bedziesz pilnowal michy ale nie w stylu jem jak mam zaplanwoane ,trzymam diete i nie tyje jesli nawet kupisz supli za 3000pln - mozesz nie przytc aby przytyc musi byc 1 warunek -> musisz jesc wiecej! musisz miec plus kaloryczny nie mozesz jesc mniej niz potzrebuje Twoj organizm jesli od jakiegos czasu jesz podobnie i [...]

[...] Nie poprawisz jakości ciała przy takiej liczbie kalorii. Ułóż dietę na 1800 - 2000 (tutaj jakiś facet powinien podpowiedzieć). Ja jestem od Ciebie niższa, ważę 20 kg mniej, jem 2000 i NIE TYJĘ, a chudnę. Twoje ciało musi mieć materiał do zbudowanie masy mięsniowej, a przy takiej diecie to jedyne, czego nabierzesz, to tłuszcz. Biały chleb i bułki [...]

[...] można go jednak utrzymywać na przyzwoitym poziomie i mieć dobrą sylwetkę, nawet pomimo posiadania niekorzystnych genów. Z drugiej strony - nie wierz do końca hasłom pt. jem duuużo i nic po mnie nie widać, bo mam taki super szybki/dobry metabolizm... Jak poczytasz wątki w tym dziale, zorientujesz się, że część osób zwyczajnie myli szybki [...]

tez mialem watpliwosc co do warzyw, teraz jem ich 1,5 kg na dzien zeby nie zakwasic organizmu od ilosci bialka (tobie tez radze wlasnie z teog powodu je szamac) i nie tyje !! a to by bylo jakeis 300-400 kalorii w nadmiarze gdyby mialy byc liczone. Obliques,mala ciekawostka o nabiale. Badania wykazaly ze zawarte w nabialale wapno (jogurt nat. [...]

Ale pomysl: nie cwicze, i nie tyje. To jak zaczne cwiczyc to dopiero nie przytyje... Potrafil bys to wytlumaczyc, czemu po cwiczeniach przytuje? Nie znam sie. Moze jem duzo, i jak bede cwiczyl to i tak nie schudne, a przybiore miesni?

Bo masz metabolizm zmneijszony. Jestem/bylam podobnych wymiarow, tylko cyc minimalnie wiekszy ;-) jem na redukcji 1800 kcal dziennie i nie tyje ;-)

[...] tez nie do konca sluszne i ladowanie ich rano bo owszem rano insulina nisko, kortyzol wysoko, wegle wrzucasz bos glodna i wielgachny wyrzut insuliny fundujesz. Duzo osob jest po porannym weglowym sniadaniu glodna. Osobiscie jem je nawet o 21.30 i nie tyje, spie super. Zalezy co i ile. Myslisz o silowym w ogole? Czy tylko aeroby szeroko pojete?

drv4lu - ja akurat wegli jem mało, ale jesli jem to do posilkow okolotreningowych i czesto - do wieczornego posilku. Nie jest absolutnie tak, ze moge jesc co chce i nie tyję. MOj poprzedni post mial po prostu zasygnalizowac ze nie wszystkie obowiazujące schematy - sa takimi pewnikami.

[...] zwracam na niego uwage.. widzisz, wiem jaka jest to porcja jedzenia 2500-3000kcal jezeli czlowiek chce jesc czysto, dlatego nie wierze w te ilosci patrzac na twoj jadlospis zwlaszcza, ze utylas na 2000kcal 1 kg tygodniowo. Ja jem wiecej kalorii jak mam przerwe w treningu i nie tyje, wiec cos jest nie tak. Sprawdz to wszytsko jeszcze raz.

no nie tyje mi sie latwo jem i jem i jem i nie przychodzi caly czas stala waga co najwyzej 2 kg. wpadnie i zaraz spada dlatego uwazam ze potrzeba mi porzadnego kopa tak wiec gain bolic?? czy panda??m, do carbo i crea fusion??

[...] propos tego rpzybierania na wadze to powiedziałbym że to może dlatego bo urosłem w tym czasie ze 2-3cm i nawet troche klata mi urosła (mieśnie), natomiast tak normalnie to jem tyle i nie tyje nic. Generalnie czuje że mój organizm jest baaardzo uparty i trzyma przy swoim poziomie fatu, bo np jeszcze z rok temu, to jadłem fast food 2x w tygodniu, [...]

Nonono!:D Ja mama 61:D A nie jestem niedozywiona! Serio! Jem duzo i nie tyje:/. Serio!!! Wiem, ze to dziwne, ale tak mam! Mam dobra przemiane materii i tyle. I sie nie glodze:)

[...] tyłem gdy byle co zjadłem. Teraz moge jeść i nie tyje. Pozatym w paź własnie zmieniłem szkołe i tam mam 2x w tyg na popoludnie do wieczora wiec nieraz nie regularnie jem obiad czy w ogole nie mam czasu go zjesc i tak to wychodzi.. Biceps urosl z ciezkich cwiczen i mojej pracy a nie tluszczu. Dlatego tez moze Ci sie wydawac maly wzrost - [...]

[...] faktu ze jestem juz po niej i czasu nie cofne.. nie widzialas wynikow tarczycy - wiec nie wiesz czy sa w normie. oprocz tabletek od ukonczenia kopenhaskiej i do kopenhaskiej jem duzo ryb, pije magnez, wode z jodem, i jem produkty ktore wplywaja korzystnie na moja tarczyce (wykluczajac kopenhaska, aczkolwiek i tam jest ryba i mieso wolowe ).Jezeli [...]

[...] pij duzo wody i jedz lekkostrawne posilki, jakies miesko gotowane, warzywa, owoce... poza tym czasem taka glodowka doprowadza do napadu wilczego glodu w konsekwencji czego zjesz duuuzo wiecej...organizm nie lubi glodowac a na noc moze byc tunczyk i troche warzyw i troche tluszczu albo bialka jaj gotowane. ja jem mnostwo warzyw i nie tyje